いつでも かかとダイエット☆

ウォーキングとお風呂腹筋も続けていますが、
最近また新たなダイエット法を考えました！

それは「いつでも かかとダイエット☆」です♪

ただ、かかとを上げ下げするだけなんですけど、
これが結構いい運動なのでは？
と思い、初めてみました＾＾

ふくらはぎはもちろん、太ももや腹筋も
鍛えられそうな気がします!!

かかとを上げたり下げたりしたときに
バランスを取るために、あちこちの筋肉が
使われてる気がするんです。

歯磨きや洗い物、電車の待ち時間など
ちょっと空いた時間を利用してできる簡単な運動だと
思います。

がんばって続けるぞ～♪