骨盤矯正？

最近、夜寝る前にベッドの上で軽くストレッチみたいのしてます。
私は昔から腰痛があって、ときどき一週間くらい歩けなくなることがあるんです＞＜。
それを友達に相談したら、腰痛に効くストレッチを教えてくれたんです♪

上半身を動かさないようにして、股関節を回すんですけど
すっごいゴリゴリ音なるんです＾＾；
でも、これって骨盤矯正なのかな？
ということは、ダイエットにも効果的なはず!!

そう思うと、さらにやる気が出てきて、毎晩欠かさずやっているという訳です。
腰痛はかなり改善されましたよ＾＾