お風呂で腹筋☆

ウォーキング続けてます☆
やっぱり、有酸素運動は効果的なんですかね♪
まあ、急激に体重が減るわけじゃないけど、
健康的に少し減ってるし、いっぱい食べた日でも
あまり体重が増えなくなりました＾＾

他にも最近試していることがあります!!
それは「お風呂で腹筋」です♪

湯船に浸かってるときに、膝を曲げたまま
お腹にくっつけるように上げて、そして曲げたまま下に下ろす。
これを繰り返します。
目線はおへそのあたりで＾＾

腰に負担がかからないし、水圧があって効いてる感じします☆

ウォーキング

ダイエットのためにウォーキングを始めました！
一日30分、今は寒くて大変ですが、続けていこうと思います☆

ウォーキングはダイエットには効果的な運動なのです!!
歩くことは有酸素運動になります。

有酸素運動は、脂肪を燃焼する効果が高いんですね。

歩くことで足の筋肉も鍛えられます。
太ももの筋肉が付くと、さらに脂肪燃焼効果が高くなるんです。

なので、ウォーキングは健康的で効率の良いダイエット☆

外の空気をいっぱい吸って気分転換にもなりますね♪

ダイエットクッキーパン 基礎知識 その１

こだわり１　クッキーを越えたド～ンとくる満腹感

食事らしく満腹になれる「パン生地」に満腹食材の「おから」をたっぷりブレンド。お腹の中で重量が3倍にもなる「おから」が、満腹感を持続させます。 また、食物繊維もタップリの8gも配合！。あえて、固め焼き上げカミカミ効果で腹持ちもGood。